トリプトファンの嬉しい効果

トリプトパンを摂取するとセロトニンという神経ホルモンに変換されます。

セレトニンは神経伝達物質で精神安定効果があるといわれいます。

具体的には、うつ状態の改善や不眠症の改善など精神の鎮静効果も期待されている。

女性にも良い効果があり
月経時のイライラや不快な症状にも効果的との報告があるそうです。

最近では、肥満解消やダイエット効果もありそうだと注目が集まっています。